七天，先把今天做完
第七天清晨，顾沉把旧背包放在门口，逐件检查里面的东西。
水瓶，方格本，电子表，纸巾，消毒湿巾，弹性绷带，半块面包。母亲看见他把面包拿出来又放回去，问：“你准备去野外过冬？”
“许拓上次说我像在准备逃生。”
“那你就让他看看，逃生包也得先把饭吃完。”
顾沉笑了一下，把面包掰成两半，只留一半在包里。另一半坐在餐桌旁吃掉，喝完一杯温水，等了十分钟才出门。
右脚踝经过两天减量，走路已经不疼，只在快速转向时有轻微牵扯。父亲昨晚说过，今天可以做一次完整的基础测试，但“完整”不是拼命。
顾沉在本子上写下目标：河堤连续快走与慢跑三十分钟，坡道上行至水塔下方，不冲刺；回程买菜，八点前到家；晚上复盘七日。
他没有把“超过许拓”写进去。
河堤上雾气还没散。早起锻炼的人比前几天多了，有人打太极，有人牵狗慢走。顾沉沿着内侧石板路开始训练，前十分钟用快走，随后每三分钟慢跑一分钟。
他的呼吸比第一天稳定，仍然会急，却不再立刻冲到胸口发痛的位置。汗水顺着鬓角往下流，鞋底每次落地都能感觉到湿气和细小砂砾。
跑到第二个转弯时，许拓从后面追上来。
“今天不比？”许拓问。
“今天按计划。”
“你这句话说得越来越熟了。”
“熟了说明有用。”
许拓哼了一声，跑到他前面，又放慢速度与他并肩。“我膝盖好多了。卫生所说再过两天可以正常跑。”
“那你今天别冲。”
“我知道。”
顾沉看了他一眼。许拓说得像在回答一个多余的问题，可脚步确实比以前轻了些。
两人没有比赛，只在河堤上并排跑了一段。许拓的步幅大，顾沉跟不上时便自然落后半步，等对方发现后，主动把速度降下来。
“别迁就我。”顾沉说。
“我在省力。”许拓回答，“别自作多情。”
顾沉没拆穿他。
河堤三十分钟结束后，顾沉没有立刻走坡道。他在树荫下坐了五分钟，检查脚踝，喝水，重新系紧鞋带。许拓靠在栏杆上，看着他做完这一套动作。
“你现在像个老头。”许拓说。
“老头至少不会摔在半坡。”
“那是意外。”
“意外也需要准备。”
“你爸教你的？”
“我自己记下来的。”
这句话说出口时，顾沉自己也愣了一下。他以前总觉得记录是父亲逼出来的，可这几天之后，他已经开始在没有人提醒时检查路线、时间和脚踝。父亲的建议仍在起点，后面的每一步却必须自己走。
坡道入口处，雨后的泥水已经干了一半。顾沉按照计划只走到水塔下方，那里比坡顶低一段，路面也相对平整。上坡过程中，许拓没有再催他。两人各自保持节奏，偶尔说一句话。
“你报名了吗？”许拓问。
“还没正式办。先要家里同意，再做体检之类的准备。”
“我爸说我去部队就是因为在家里待不住。”
“你同意吗？”
“不同意。我是去证明我能吃苦。”
顾沉踩过一处湿滑的石面：“证明给谁看？”
许拓没有马上回答。走了十几步，他说：“先证明给我自己。”
到了水塔下方，顾沉停下来。右脚踝没有明显疼痛，小腿却已经发沉。他没有继续向上，只在本子上记录时间、路面和呼吸状况。
许拓看着他：“不冲顶？”
“今天目标到这里。”
“你以后是不是连吃饭都要设目标？”
“如果我以前连饭都按时吃不上，可能真要设。”
许拓笑出声，笑完又咳了两下。
回程买菜比前几天顺利。顾沉提前看了价格，零钱和手机都准备好，买完鸡蛋还多留了十分钟处理路上的拥堵。七点四十六分，他拎着菜进家门。
母亲接过菜篮，发现鸡蛋一只也没裂。“今天不错。”
父亲从桌边抬起头：“今天什么没做？”
“没到坡顶，没和许拓比赛。”
“那你觉得完成了吗？”
顾沉把本子翻开，给他看记录。“完成了计划，但计划还可以更准确。河堤的三分钟慢跑现在能稳定下来，坡道到水塔后小腿负担明显。右脚踝没有加重，但下周不能立刻增加距离。还有，包里东西太多，水和药品应该重新分配。”
顾国梁没有接本子，只问：“参军呢？”
“我还是要去。”
“这次不是因为考得差？”
“考得差是原因之一。想把日子过得更像自己的，是另一个原因。”
母亲站在厨房门口，手上还沾着菜叶的水。“那就准备体检。该问的问清楚，该带的东西列出来。别怕吃苦，也别把吃苦当成唯一本事。”
顾沉点头。
午后，他把七天记录全部摊开。第一天迟到八分钟，第二天路线安排过多，第三天饮水漏掉，第四天陪许拓去卫生所，第五、六天减量恢复，第七天按计划完成。他用红笔把所有“没做好”圈起来，没有把任何一天删掉。
系统在记录完成后出现了比往日更完整的提示。
【基础耐力测试：第一阶段完成。】
【连续执行：7日。】
【能力反馈：稳定执行。】
【当前效果：在明确目标、记录现实反馈并完成复盘后，可降低因情绪波动导致的中断倾向。】
【限制：无法消除疲劳，无法替代判断，无法保证任务结果。】
顾沉看完，第一反应不是兴奋，而是把右脚踝放到椅子上，轻轻转了两圈。
系统没有让他变强到不疼，只让他更容易在疼的时候停下来判断。
傍晚，顾国梁拿出旧地图，在西北方向画了一条新的铅笔线。那条线比之前标出的范围更长，经过县城边缘，最终停在一座没有标注名称的山口附近。
“这条路不是给你明天跑的。”父亲说，“你先查清楚路况，再决定要不要纳入下一周。”
顾沉接过地图，没有急着点头。他看了看自己的鞋，又看了看方格本上密密麻麻的记录。
“我先问清楚。”他说。
系统任务框仍在视线边缘。
【参军意向确认：已完成。】
【正式参军任务：未开启。】
顾沉把地图收进背包，背带压过肩膀上那道尚未完全消退的淤痕。他没有马上打开下一项任务，也没有向系统索要奖励。
他先把明天早上六点的闹钟设好。
然后在记录本最后一页写下：七天结束，不代表准备完成。明天仍然要把今天答应的事做完。